formda kalmak

Bencra fasa fiso diyet işleri bana göre
-Eğer koşturmacili bir hayatiniz yoksa günde 2 öğün sabah kahvaltisi bide ikindi saatleirnde birde akşam ara öğün
-Eğer işi varsa sabah zaten 7-8 gibi bişeyler atiştirirsiniz günde 3 öğün
Vicut fit durmuyorsa biraz ağırlık çalişarak kaslari biraz ön plana çikarsaniz kendinizi beğiniceksiniz.Lakin cips çikolata püskevit :) gibi kolari dostu yiyecekleri sık sık yememeye. Çalışmak lazım

cok zor bur olay su icip kilo alan insanlar var

+ eti form ye formda kal reklamı geldi aklıma bu arada çocukluğumun reklamıdır kendisi

yapılan diyeti hayat boyu sürdürerek gerçekleştirilebilecek eylem. sanırım benim hiçbir zaman başaramayacağım bir olay. hayır yani kim formda kalmak için her gün yulaf ezmesi, tahinli ekmek, light peynir, yağsız süt tüketmek ister ki? tabii bu sayılanları tüketmeden formda kalmayı başaranlar da vardır tabii ama o insanların bunu nasıl yaptıkları konusunda bir fikrim yok