Günde düzenli sağlıklı koşmanız gerekir zayıflamak spor yapmak ıcın kendınızı şartlamayın. İlla sabah erkenden kalkmam gıtmem lazım diye düşünmeyin. Sporunda koşunun da sağlıklı bir yöntemi var. Kalkar kalkmaz hafif bir kahvaltıdan sonra 1 2 saat koşu yapsanız yeter.
Büyük şehirlerde metrobüs, metro ve otobüs kullanımını azaltarak yapılabilecek aktivitedir.