Gebelik, bir kadının hayatındaki en özel ve dönüştürücü dönemlerden biridir. Bu süreçte hem fiziksel hem de duygusal pek çok değişim yaşanır. Ancak bu dokuz ay boyunca tüm sosyal aktivitelere veda etmek zorunda değilsiniz. Doğru planlama ve doktorunuzun onayıyla, hamilelikte seyahat etmek keyifli ve güvenli bir deneyim olabilir. Önemli olan, riskleri bilmek ve gerekli önlemleri almaktır. […]

Hepimizin içinde, başarılarımızı küçümseyen, hatalarımızı büyüten ve sürekli yetersiz olduğumuzu fısıldayan bir ses vardır. Bu ses, psikolojide içsel eleştirmen olarak adlandırılır. Belki de siz de “iç sesimi susturamıyorum ne yapmalıyım?” diye kendinize soranlardansınızdır. Bu makale, sizi durmadan yargılayan bu sesi anlamanıza, onunla sağlıklı bir ilişki kurmanıza ve nihayetinde içsel eleştiri nasıl susturulur sorusuna yanıt bulmanıza […]

Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, stres ve kronik yorgunluk gibi sorunlar, doğal çözümlere olan ilgiyi her geçen gün artırıyor. Bu arayışta öne çıkan kavramlardan biri de “adaptogen bitkiler”. Peki, adaptogen bitkiler nedir ve vücudumuza ne gibi faydalar sunar? Hastasozluk.com olarak, bu özel bitkilerin dünyasına derinlemesine bir yolculuk yaparak, stres yönetimi, enerji artışı ve genel sağlık […]

Günümüz dünyasında akademik başarı ve teknik beceriler kadar, belki de daha fazlası, duygusal zeka (EQ) hayatımızda belirleyici bir rol oynamaktadır. Peki, duygusal zeka nedir ve neden bu kadar önemlidir? Duygusal zeka; kendi duygularımızı ve başkalarının duygularını anlama, bu duygular arasında ayrım yapma ve düşünce ile eylemlerimizi yönlendirmek için bu bilgiyi kullanma yeteneğidir. İş yaşamından kişisel […]

Kilo verme yolculuğuna çıkan birçok kişi, başlangıçtaki heveslerine rağmen kısa sürede motivasyon kaybı yaşayabilir veya beklediği sonuçları alamayabilir. Genellikle bu durum, sadece “az yemek” veya “çok spor yapmak” gibi basit formüllerin ötesine geçen, gözden kaçırılan bazı hatalardan kaynaklanır. Peki, diyet başlangıcında yapılan hatalar nelerdir ve bu tuzaklardan nasıl kaçınabiliriz? İşte sürdürülebilir ve sağlıklı bir kilo […]

Son yıllarda doğal tedavi yöntemlerine olan ilgi giderek artmakta ve bu alanda en çok öne çıkan disiplinlerden biri de fitoterapi olmaktadır. Bitkisel tedaviler olarak da bilinen fitoterapi, bitkilerin iyileştirici gücünü modern bilimsel verilerle birleştirerek sağlığı desteklemeyi hedefler. Ancak bu popülerlik, beraberinde “bitkisel ürünler her zaman güvenli midir?” veya “ilaçlarla bitkisel ürün etkileşimleri nasıl yönetilir?” gibi […]

Dışarıdan bakıldığında her şey yolunda gibi görünebilir. Başarılı bir kariyer, düzenli bir sosyal yaşam, her zaman titizlikle tamamlanan görevler… Ancak bu kusursuz görünen tablonun altında, sürekli bir endişe hali, yorucu bir mükemmeliyetçilik ve bitmek bilmeyen bir iç mücadele saklı olabilir. İşte bu duruma yüksek işlevli anksiyete deniyor. Toplumda yaygın görülen ancak çoğu zaman gözden kaçan […]

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında stres ve anksiyete, ne yazık ki birçok kişinin günlük yaşamının bir parçası haline geldi. Yoğun iş temposu, ekonomik kaygılar, sosyal baskılar ve belirsizlikler, zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Bu durumlar, stres belirtileri olarak kendini göstererek uyku bozukluklarına, sindirim sorunlarına ve genel bir huzursuzluğa yol açabilir. Modern tıp bu konuda çeşitli […]

Her yıl, mevsimler değişirken vücudumuz da bu değişime ayak uydurmak zorunda kalır. Havaların aniden soğuması veya ısınması, nem oranındaki dalgalanmalar gibi faktörler, özellikle de mevsim geçişlerinde hastalanmamak için ne yapmalı sorusunu akıllara getirir. Bu dönemlerde bağışıklık sistemimiz daha hassas hale gelebilir ve hastalıklara davetiye çıkarabilir. Ancak endişelenmeyin! Doğru adımlarla bağışıklık sistemini doğal yollarla nasıl güçlendiririm […]

Hepimizin içinde fısıldayan bir ses vardır; bazen bizi motive eden, bazen ise acımasızca yargılayan bir ses. Bu iç ses, psikolojide iç eleştirmen olarak adlandırılır. Peki, bu eleştirel iç sesle nasıl başa çıkabiliriz ve kendimize karşı çok acımasızım nasıl düzeltebilirim? diye düşünüyorsanız, cevabı kendine şefkat geliştirmekte yatıyor olabilir. Bu makalede, iç eleştirmenin ne olduğunu, psikolojik iyi […]