migren, genellikle başın bir tarafında zonklayıcı tarzda hissedilen, bulantı ve ışığa duyarlılıkla birlikte seyreden nörolojik bir baş ağrısı türüdür. ataklar halinde gelen bu durum, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. bu yazıda migren belirtileri ile migren tedavisi evde nasıl olur sorusuna cevap veriyoruz.
migren belirtileri
tek taraflı ve zonklayıcı baş ağrısı
mide bulantısı veya kusma
işığa ve sese karşı hassasiyet
görme bozuklukları (auralar)
konsantrasyon güçlüğü
bitkinlik, yorgunluk
migren tedavisi evde nasıl yapılır?
evde uygulanabilecek bazı etkili yöntemler şunlardır:
soğuk kompres: alın ve ense bölgesine buz torbası uygulamak ağrıyı hafifletebilir.
bitki çayları: papatya, melisa veya zencefil çayı rahatlatıcı olabilir.
sessiz ve karanlık ortam: işık ve ses tetikleyicileri engellemek önemlidir.
uyku düzeni: her gün aynı saatte yatmak ve uyanmak migreni önleyebilir.
stresi azaltmak: meditasyon, nefes egzersizleri faydalı olabilir.
kafein sınırlaması: aşırı kahve ve çay tüketimi atakları tetikleyebilir.
🩺 migren ataklarınız sıklaşıyorsa veya şiddetleniyorsa mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurmanız gerekir.
i̇ç link:
bkz: [ybkz]stres[/ybkz]
kaynaklar:
t.c. sağlık bakanlığı – www.saglik.gov.tr
mayo clinic – www.mayoclinic.org
american migraine foundation – www.americanmigrainefoundation.org
uyarı:
bu bilgiler genel bilgilendirme içindir, doktorunuza danışın.
Bu yazıya tepkin ne?
Benzer Yazılar
Yorum Ekle
Yorum eklemek için giriş yapmalısınız.
