yeterli miktarda lifli gıda alınmadığında yaşanan bağırsak sorunu. bu durumdan korunmak için portakal, mandalina, yulaf ezmesi, salatalık gibi besinleri bolca tüketmeniz tavsiye edilir. ayrıca bo lsu tüketimi de şarttır
0 saf yulaf ezmesini yoğurtla karıştırıp yiyebilirsiniz, iyi gelir