Genel
Kronik ağrı sendromları, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen ve yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren sağlık sorunları arasında yer alır. Bu sendromlardan biri olan fibromiyalji, yaygın kas iskelet sistemi ağrıları, yorgunluk, uyku ve hafıza sorunları ile karakterize edilen karmaşık bir durumdur. Genellikle yanlış anlaşılan ve hatta bazen küçümsenen bu hastalık, bireylerin günlük yaşamlarını derinden etkileyebilir. Bu […]
Modern çağın getirdiği yoğun tempo, stres ve çevresel faktörler, insanları doğal ve sürdürülebilir sağlık çözümlerine yönlendiriyor. Bu arayışta, nesillerdir kullanılan ve bilimsel araştırmalarla desteklenen şifalı bitkiler yeniden popülerlik kazanıyor. Geleneksel bitkisel tıp bilgisi ile modern bilimi harmanlayarak, doğanın bizlere sunduğu bu mucizelerden nasıl faydalanabileceğimizi keşfetmek, sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralıyor. Bu yazıda, günümüz insanının karşılaştığı […]
Modern çağın getirdiği hızlı yaşam temposu, artan iş yükü ve sürekli dijital bağlantı, pek çoğumuz için kronik stres ve yorgunluğun tetikleyicisi haline gelmiştir. Bu durum, fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde ciddi olumsuz etkilere yol açabilir. Neyse ki doğa, bu zorluklarla başa çıkmamıza yardımcı olabilecek güçlü müttefikler sunar: adaptogen bitkiler. Bu makalede, adaptogenlerin ne olduğunu, nasıl […]
Modern çağın en gizemli ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen hastalıklarından biri olan fibromiyalji, kronik yaygın ağrı, yorgunluk ve uyku bozuklukları ile karakterize bir sendromdur. Çoğunlukla kadınları etkileyen bu durum, tanı ve tedavisindeki zorluklar nedeniyle hastalar için büyük bir meydan okuma oluşturur. Peki, fibromiyalji nedir, belirtileri nelerdir ve bu durumla nasıl başa çıkılır? Fibromiyalji Nedir […]
Kış aylarının gelmesiyle veya mevsim geçişlerinde kendimizi yorgun, halsiz ve hastalıklara karşı savunmasız hissedebiliriz. İşte tam da bu noktada, vücudumuzun en önemli savunma mekanizması olan bağışıklık sistemini güçlendirmek hayati önem taşır. Modern tıbbın yanı sıra, doğanın bize sunduğu mucizelerden faydalanmak, özellikle şifalı bitkilerle doğal destek sağlamak, bu süreçte etkili bir yardımcı olabilir. Peki, doğal yollarla […]
Kronik ağrı ve travmaya bağlı bedensel belirtiler, yalnızca dokusal hasarın değil, sinir sisteminde süregelen bir disregülasyonun sonucu olarak da ortaya çıkabilir. Somatik Deneyimleme (Somatic Experiencing®, SE), Dr. Peter Levine tarafından geliştirilmiş, travmanın bedensel izlerine odaklanan bir terapi yaklaşımıdır. Bu yöntem, bedende “tamamlanmamış savunma tepkilerinin” güvenli bir ortamda fark edilip çözümlenmesi yoluyla, hem duygusal hem de fiziksel iyileşmeyi desteklemeyi amaçlar (Levine, 2010).
Günümüz insanı artık yalnızca dijital araçları kullanan değil, aynı zamanda onlarla etkileşim kuran bir varlık haline geldi. Akıllı telefonlar, sosyal medya platformları ve yapay zekâ sohbet botları, bireyin hem bilgiye ulaşma biçimini hem de duygusal ihtiyaçlarını karşılama yollarını dönüştürdü. Özellikle üniversite öğrencileri için bu dönüşüm, bir yandan kolaylık ve hız sunarken diğer yandan bağımlılık, kaygı ve kimlik karmaşası risklerini beraberinde getiriyor.
Bir ilişki, iki ayrı bireyin birbirine temas ettiği, büyüdüğü ve bazen de sınandığı bir yolculuktur. Sağlıklı bir ilişki kurmak yalnızca duygusal bağla değil, farkındalık, iletişim ve saygı temelleriyle mümkündür. 1. Kendini Tanımak Bir ilişkiye başlamadan önce en önemli adım, kendi ihtiyaçlarını, sınırlarını ve değerlerini bilmek. Ne istediğini bilmeyen biri, ilişkide karşı tarafın istekleri arasında kaybolabilir. Kendini tanımak, ilişkinin yönünü belirleyen pusuladır. 2. Sağlıklı Sınırlar Koymak Sevgi, sınırsızlık demek değildir. Aksine, sınırları olan bir ilişkide güven artar. “Hayır” diyebilmek, sessiz kalmak kadar önemlidir. Sınır koymak, karşı tarafı uzaklaştırmaz; ilişkiye netlik kazandırır. 3. İletişimi Güçlü Tutmak İletişim yalnızca konuşmak değil, duymak ve anlamaya çalışmak demektir. Partnerinle tartışırken suçlamadan, “sen” dili yerine “ben” diliyle konuşmak, duygusal çatışmaları yumuşatır. 4. Bağımlı Değil, Bağlı Olmak Sağlıksız ilişkilerde kişiler
Yalnızlık, bireylerin yaşam deneyimlerinde sıklıkla karşılaştığı ve psikolojik, sosyal, hatta fizyolojik etkileri olan çok boyutlu bir olgudur. Bu makalede yalnızlığın hem bireysel tercih hem de çevresel faktörlerden kaynaklanan kader boyutu ele alınmaktadır. Psikoloji literatürü ışığında, yalnızlığın nedenleri, etkileri ve başa çıkma stratejileri kapsamlı bir şekilde incelenmiş; modern toplumda sosyal bağların ve bireysel farkındalığın önemi vurgulanmıştır.
Mide küçültme ya da diğer adıyla tüp mide ameliyatı kısaca “kişinin midesinin %80’lik kısmının çıkarılarak geriye muz kadar küçük bir tüp mide bırakılması” olarak tanımlanabilir.
