Vücudunuza Detoks Yapmanın Önemi

Genel sağlığı ve zindeliği iyileştirmek, vücudu detoks etmek için önemli şeylerden biridir. Bu süreç yılda iki kez izlenmelidir, çoğu insan Detoksifikasyonuna her yıl baharın başında ve sonbaharın sonunda başlar.Vücudun detoksu yapıldığında, vücut kendine gelmektedir. Doğru egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve mevcut stres seviyenizi yönetmek, genel sağlığınızı korumanın önemli yönleridir ve detoks deneyiminizi geliştirir. Genel olarak sağlıklı ve optimal zindelik seviyelerini korumak, diyet, egzersiz programı ve stres İstenilen sonuçları elde etmek için azaltma gereklidir ve tüm Detoksifikasyon planlarının hayati bir parçasıdır.

Vücudun Detoksunun Sağlığa Avantajları
Çevresel kirleticiler, havada ve suda bulunan toksinler, ozon tabakasındaki azalma ve gıdaların modern şekilde işlenmesi nedeniyle, hepimiz hem zihinsel hem de fiziksel sonuçlarla hastalanma riskiyle karşı karşıyayız, eğer sağlıklı bir yaşam tarzı arıyorsak detoks en büyük önceliğimiz olmalıdır. Düzgün detoks için gerekli beslenmenin takibi kolaydır ve en yüksek sağlık avantajlarını korumak için istenildiği kadar tekrar edilebilir.

Detoks İçin Gıdalar
Detoksifikasyon diyetinde iken, aşağıda listelenen besinler, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi desteklediği sürece tercih edilen herhangi bir kombinasyonda kullanılır. Bulabileceğiniz en lezzetli menüyü bir araya getirmek için bu detoksifikasyon gıdaları listesinden yararlanın.
• Meyve - detoks sırasında bol miktarda taze meyve yemek çok önemlidir, elma, portakal, muz ve daha egzotik meyvelere kadar hemen her tür meyve dahil edilebilir. Yapay koruyucu veya ilave şeker içermemeleri koşuluyla% 100 gerçek meyve suları da iyidir.

• Sebzeler - aynı kural sebzelerde olduğu gibi meyvelerde de geçerlidir, detoks yaparken bol bol yiyin. Detoks için kullanılan popüler sebzeler taze soğan, havuç, şalgam, lahana, fasulye filizi, biber, mantar, mısır, pırasa, karnabahar, brokoli ve Brüksel lahanasıdır.

• Fasulye ve mercimek - Kuru fasulye ve suda konserve fasulye, vücudu detoks yapmak için mükemmeldir, ancak yağda paketlenmiş fasulyelerden kaçınılmalıdır. Barbunya fasulyesi, lima fasulyesi, barbunya, börülce ve mercimek vücudun detoksu için popüler fasulyelerdir.

• Yulaf - taze meyvelerin üzerine serpin veya yulaf lapasına koyun. Yulaf ayrıca taze meyveler veya balla zevkle zenginleştirilebilir.

• Taze balık - En sağlıklı balık türlerinden bazıları somon, uskumru ve alabalıktır, balıklar detoksifikasyon sırasında diyette önemli bir rol oynayabilir.

• Ev yapımı yoğurt – ev yapımı yoğurtta bulunan değerli besinler ve bakteriler, vücudu detoks ederken sindirim sisteminin yerleşmesine yardımcı olur.

Detoks Yaparken Hangi Yiyeceklerden Kaçının

Detoks diyetine dahil edilmesi gereken yiyecekler olduğu gibi, aşağıdaki yiyecekler listesi de ne pahasına olursa olsun dahil edilmemelidir:
• Kırmızı et, tavuk, hindi ve diğer kümes hayvanları
• Sosis, sosisli sandviç, işlenmiş öğle yemeği etleri ve ezme gibi işlenmiş et ürünleri
• Süt, krema, peynir ve diğer süt ürünleri
• Yumurta, tereyağı ve margarin
• Patates cipsi veya diğer çerezler gibi yüksek tuzlu atıştırmalıklar
• Her çeşit tuzlu fındık
• Çikolata, şeker ve diğer tatlılar
• Rafine şeker
• Reçeller ve reçeller
• Çay, kahve ve meşrubat gibi kafeinli içecekler
• Her çeşit alkol
• Tuz
• Önceden karıştırılmış perakende salata sosları

Her yıl iki kez detoks yapmak, genel sağlığın iyileşmesine neden olacak ve her gün karşılaşılan kirlilik, toksinler ve stres tehlikeleri ile ilişkili sorunları azaltacaktır. Planın anlaşılması ve uygulanması kolaydır, çok az zaman alır ve gerektiğinde tekrarlanabilir.