yazar adı gereklidir!

göster şifre gereklidir!

şifreni mi unuttun?

yazar adı gereklidir!

e-mail gereklidir!

göster parola gereklidir!

11 + 8 =

şifrenizi mi unuttunuz? Endişelenmeyin! Aşağıdaki bölgeden şifrenizi sıfırlayabilirsiniz!

e-posta gereklidir!

girişe dön

kapat
hastasozluk hastasozlukcom
  • uyku bozukluğuna ne iyi gelebilir

    Uykudan yoksun kalmak çok kötü sonuçlar doğurabilir. Bunlara örnek olarak trafik kazaları, işini kaybetme ya da psikolojik problemler örnek verilebilir. Tedavi genellikle uyku hijyeninin yeniden kazandırılması yani sağlıklı uyku paterninin yeniden elde edilmesini amaçlar. Eğer bu önlemlere rağmen uyku kalitesinde herhangi bir gelişme yoksa, uyku veren ilaçlar bir seçenektir fakat bu ilaçlar bağımlılık yaratabilir. Kedi otu, şerbetçi otu, lavanta gibi bitki özleri daha uygun olabilir.Uyku hijyenini olumsuz derecede etkileyen durumlara, ışık, gürültü, yatmadan önce ağır yemek yemek, alkol ve kahve tüketimi, sigara içme, psikolojik ve fiziksel stres, iş değişiklikleri ya da düzensiz çalışma saatleri örnek verilebilir.