- omega-3-yağ asidi içeren besinler tüketin.
- eklem iltihabı gelişmişse, migren için sıklıkla kullanılan gümüşdüğme (pire otu) (tanacetum parthenium) bitkisini alın. bunların kapsülünü bulabilirseniz, günde bir kapsül yutun. eklem şikayetleriniz devam ettiği sürece kullanabilirsiniz.
- çok su için (en az 3 litre)
- bol bol dinlenin.
- düzenli olarak, aerobik egzersizler yapın. eklem şikayetleriniz varsa yüzün.
- hekiminiz dahil hiç kimsenin sizi ümitsizliğe sevketmesine izin vermeyin. daima bir doktor kontrolünde olun.
- rahatlama ve stres atma egzersizleri deneyin.
- eklem iltihabı gelişmişse, migren için sıklıkla kullanılan gümüşdüğme (pire otu) (tanacetum parthenium) bitkisini alın. bunların kapsülünü bulabilirseniz, günde bir kapsül yutun. eklem şikayetleriniz devam ettiği sürece kullanabilirsiniz.
- çok su için (en az 3 litre)
- bol bol dinlenin.
- düzenli olarak, aerobik egzersizler yapın. eklem şikayetleriniz varsa yüzün.
- hekiminiz dahil hiç kimsenin sizi ümitsizliğe sevketmesine izin vermeyin. daima bir doktor kontrolünde olun.
- rahatlama ve stres atma egzersizleri deneyin.