+ eğer geçmiyors tabi bir uzmana başvurulmalıdır uyku testi yapılarak sorunun kaynağı tespit edilmeye çalışılmaktadır elektrotlar yardımıyla beynin uykudaki aktivitesi izlenmekte ve uyku fazlarınız belirlenmektedir ben de yaptırmıştım
uykusuzluk. 3 haftadan fazla sürerse kronikleşebilen hastalık. genelde stres, yoğun heyecan, kafain kullanımı vs. gibi nedenlerle ortaya çıkıp kısa sürede geçer fakat bazen aylarca hatta yıllarca sürdüğü olur. antidepresenlar bu hastalığın tedavisinde kullanılsa da mümkün olduğunca ilk aşamada doğal tedavi yöntemleri tercih edilmeli ve uyku düzeni sağlanmaya çalışılmalıdır. mesela radyasyon içeren aktiviteleri(gece tv izlemeyi, başucunda telefonla yatmayı) vs sınırlamak, kafain-sigara kullanmamak, gece duş alıp bir bardak süt ya da zencefil, melisa vs. gibi bir bitki çayı içip biraz da kitap okuduktan sonra yatmak vs. sayılabilir