insanları daha sağlıklı yapacak 7 alışkanlık:
1. erken uyanmak, soğuk duş almak
2. şekeri, sigarayı kesmek
3. haftada 3 kez tempolu egzersiz
4. sosyal medya süresini kısıtlamak
5. tartışmamak, uzaklaşmak
6. aralıklı açlık (5:2 veya 16:8)
7. günlük 3 lt su içmek
1. erken uyanmak, soğuk duş almak
2. şekeri, sigarayı kesmek
3. haftada 3 kez tempolu egzersiz
4. sosyal medya süresini kısıtlamak
5. tartışmamak, uzaklaşmak
6. aralıklı açlık (5:2 veya 16:8)
7. günlük 3 lt su içmek