tansiyonumun yukselmesini nasil engellerim ?
tansiyonunuzun yukselmesini engellemek ve meydana getirebilecegi rahatsizliklari engellemek için yaşam tarzinizi degiştirmeniz gerekmektedir. yaşaminizda degiştirmeniz gerekenlerin başinda şunlar gelmektedir: eger şişmansaniz, zayiflayin. alkol kullaniyorsaniz, hiç içmeyin veya azaltin. haftada 4 - 6 gun, en az 30 dakika spor yapin, en azindan açik havada yuruyun. dengeli beslenin. bol sebze ve meyve yeme alişkanligi edinin. hamur işi ve tatli gibi yagli ve şekerli yiyeceklerden uzak durun. hayvansal yag ve doymuş yag (margarin) kullanmayin. yemeklerinize çok tuz atmayin. ama tamamen tuzsuz yemek de yemeyin. şigara içmeyi birakin. kahve ve çayi az için.
doktorum beni nasil tedavi edecek ?
doktorunuz hipertansiyonunuz olduguna kesin olarak karar verdikten sonra, bu hastaliga neyi sebep oldugunu araştiracak. bunun için sizi muayene edecek, ailenizde kalp krizi, felç gibi bir hastalik olup olmadigini soracak ve size kan tetkikleri yaptirarak kan şekerinize, kan kolesterol duzeyinize bakacak. doktorunuz daha sonra tedavinizi duzenleyecek. tansiyonunuz hafif derecede yuksek ise yukarida siralanan tavsiyelere uymanizi isteyecek, eger tansiyonunuz daha yuksek ise veya başka bir hastaliginiz varsa doktorunuz bunlara yönelik ilaçlar yazacak.
bu hastaliktan kurtulabilecek miyim ?
hipertansiyon için 80 den fazla ilaç mevcuttur. ilaçlarini duzenli olarak kullanan her 10 hastadan 9 u bu ilaçlardan fayda görmektedir. aşagidaki önerilerimize uyarsaniz durumunuz daha da iyiye gidecektir. doktorunuza yardimci olun ve ondan bir şey gizlemeyin. yapacaginiz şeylere ailenizi de dahil edin ; onlarla birlikte spor(yuruyuş) yapin, onlarin da sizin gibi duzenli beslenmesini saglayin, onlara da sigara içirmeyin tansiyonunuzu duzenli olarak ölçturun veya ölçun ve bunlari formun arkasindaki çizelgeye yazip doktorunuza gösterin. ilaçlarinizi duzenli olarak alin. doktorunuzun söyledigi herşeyi yerine getiriyor ama şikayetlerinizin geçmedigini duşunuyorsaniz bunu doktorunuza iletin. tansiyonunuz normale inse bile doktorunuzun tavsiyelerini birakmayin. doktorunuz aksine bir şey söylemezse 3 - 6 ayda bir doktorunuza kontrole gidin.
tansiyonunuzun yukselmesini engellemek ve meydana getirebilecegi rahatsizliklari engellemek için yaşam tarzinizi degiştirmeniz gerekmektedir. yaşaminizda degiştirmeniz gerekenlerin başinda şunlar gelmektedir: eger şişmansaniz, zayiflayin. alkol kullaniyorsaniz, hiç içmeyin veya azaltin. haftada 4 - 6 gun, en az 30 dakika spor yapin, en azindan açik havada yuruyun. dengeli beslenin. bol sebze ve meyve yeme alişkanligi edinin. hamur işi ve tatli gibi yagli ve şekerli yiyeceklerden uzak durun. hayvansal yag ve doymuş yag (margarin) kullanmayin. yemeklerinize çok tuz atmayin. ama tamamen tuzsuz yemek de yemeyin. şigara içmeyi birakin. kahve ve çayi az için.
doktorum beni nasil tedavi edecek ?
doktorunuz hipertansiyonunuz olduguna kesin olarak karar verdikten sonra, bu hastaliga neyi sebep oldugunu araştiracak. bunun için sizi muayene edecek, ailenizde kalp krizi, felç gibi bir hastalik olup olmadigini soracak ve size kan tetkikleri yaptirarak kan şekerinize, kan kolesterol duzeyinize bakacak. doktorunuz daha sonra tedavinizi duzenleyecek. tansiyonunuz hafif derecede yuksek ise yukarida siralanan tavsiyelere uymanizi isteyecek, eger tansiyonunuz daha yuksek ise veya başka bir hastaliginiz varsa doktorunuz bunlara yönelik ilaçlar yazacak.
bu hastaliktan kurtulabilecek miyim ?
hipertansiyon için 80 den fazla ilaç mevcuttur. ilaçlarini duzenli olarak kullanan her 10 hastadan 9 u bu ilaçlardan fayda görmektedir. aşagidaki önerilerimize uyarsaniz durumunuz daha da iyiye gidecektir. doktorunuza yardimci olun ve ondan bir şey gizlemeyin. yapacaginiz şeylere ailenizi de dahil edin ; onlarla birlikte spor(yuruyuş) yapin, onlarin da sizin gibi duzenli beslenmesini saglayin, onlara da sigara içirmeyin tansiyonunuzu duzenli olarak ölçturun veya ölçun ve bunlari formun arkasindaki çizelgeye yazip doktorunuza gösterin. ilaçlarinizi duzenli olarak alin. doktorunuzun söyledigi herşeyi yerine getiriyor ama şikayetlerinizin geçmedigini duşunuyorsaniz bunu doktorunuza iletin. tansiyonunuz normale inse bile doktorunuzun tavsiyelerini birakmayin. doktorunuz aksine bir şey söylemezse 3 - 6 ayda bir doktorunuza kontrole gidin.