yemeklerin olmazsa olmazıdır hatta yiyeceklerin efendisidir et. beyaz eti daha çok sevsem de kırmızı et de oldukça yararlıdır. düzenli olarak kırmızı et tüketimi önemlidir çünkü et yoğun oranda protein içermektedir. tabii yağlı kısımlarını güzelce temizlemek, iyi pişirmek gerekiyor çiğ kalmaması önemli ayrıca yanmış et yemek de bir o kadar zararlı, pişirirken yakmamak lazım