- doğal şartlarda yetiştirilmiş sebze ve meyveleri tüketin, suni gübre ve ilaçlarla yetiştirilen besinlerden uzak durun.
- omega-3 yağ asitlerini daha fazla tüketin.
- hidrojenize veya kısmen hidrojenize yağlardan kaçının (margarinler, hamburger yağları...)
- banyodan sonra sadece kurulanın, derinizi ovalamayın.
- omega-3 yağ asitlerini daha fazla tüketin.
- hidrojenize veya kısmen hidrojenize yağlardan kaçının (margarinler, hamburger yağları...)
- banyodan sonra sadece kurulanın, derinizi ovalamayın.