100 gram chia tohumunun içeriği şu şekildedir.

100 gram chia tohumunun içeriği şu şekildedir.
kaloriler: 486
yağ: 31 g
doymuş yağ: 3,3 g
çoklu doymamış yağ: 24 g
tekli doymamış yağ: 2,3 g
trans yağ: 0,1 g
kolestrol: 0 mg
sodyum: 16 mg
potasyum: 407 mg
karbonhidratlar: 42g
diyet lifi: 34 g
şekerler: 0 g
protein: 16
kalsiyum: 631 mg
demir: 7,7 mg
magnezyum: 335 mg