Kış aylarının gelmesiyle veya mevsim geçişlerinde kendimizi yorgun, halsiz ve hastalıklara karşı savunmasız hissedebiliriz. İşte tam da bu noktada, vücudumuzun en önemli savunma mekanizması olan bağışıklık sistemini güçlendirmek hayati önem taşır. Modern tıbbın yanı sıra, doğanın bize sunduğu mucizelerden faydalanmak, özellikle şifalı bitkilerle doğal destek sağlamak, bu süreçte etkili bir yardımcı olabilir. Peki, doğal yollarla […]

Kilo verme yolculuğunda birçok kişi, belirli bir noktada zorlanmaya başlar veya verdiği kiloları hızla geri alır. Sıkı diyetlere rağmen beklenen sonuçları alamamak, motivasyon kaybına yol açabilir. Peki, bu durumun ardında yatan ve genellikle göz ardı edilen bir faktör olabileceğini hiç düşündünüz mü? İşte bu noktada metabolik esneklik kavramı devreye giriyor. Vücudunuzun enerji kaynaklarını ne kadar […]

Günümüzde sayısız diyet programı ve zayıflama yöntemi bulunuyor. Ancak ne yazık ki, çoğu kişi için bu yöntemler uzun vadede başarısızlıkla sonuçlanabiliyor. Hızlı kilo kaybı vaat eden pek çok diyet, sürdürülebilirlikten uzak olduğu için “yo-yo” etkisiyle geri alınan kilolara yol açabiliyor. Peki, kalıcı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanın sırrı nedir? Cevap, sadece yediklerimizi saymaktan çok daha […]

Kilo verme yolculuğunuzda diyet ve egzersiz kadar önemli, ancak sıklıkla göz ardı edilen bir faktör olduğunu biliyor muydunuz? Evet, doğru tahmin ettiniz: uyku. Modern yaşamın hızlı temposu içinde uykuya yeterince zaman ayırmak çoğu zaman lüks gibi görünse de, bilimsel araştırmalar uyku düzeninin kilo yönetimi üzerindeki derin etkisini açıkça ortaya koymaktadır. Peki, daha iyi bir uyku, […]

Kronik ağrı ve travmaya bağlı bedensel belirtiler, yalnızca dokusal hasarın değil, sinir sisteminde süregelen bir disregülasyonun sonucu olarak da ortaya çıkabilir. Somatik Deneyimleme (Somatic Experiencing®, SE), Dr. Peter Levine tarafından geliştirilmiş, travmanın bedensel izlerine odaklanan bir terapi yaklaşımıdır. Bu yöntem, bedende “tamamlanmamış savunma tepkilerinin” güvenli bir ortamda fark edilip çözümlenmesi yoluyla, hem duygusal hem de fiziksel iyileşmeyi desteklemeyi amaçlar (Levine, 2010).

Günümüz insanı artık yalnızca dijital araçları kullanan değil, aynı zamanda onlarla etkileşim kuran bir varlık haline geldi. Akıllı telefonlar, sosyal medya platformları ve yapay zekâ sohbet botları, bireyin hem bilgiye ulaşma biçimini hem de duygusal ihtiyaçlarını karşılama yollarını dönüştürdü. Özellikle üniversite öğrencileri için bu dönüşüm, bir yandan kolaylık ve hız sunarken diğer yandan bağımlılık, kaygı ve kimlik karmaşası risklerini beraberinde getiriyor.

Bir ilişki, iki ayrı bireyin birbirine temas ettiği, büyüdüğü ve bazen de sınandığı bir yolculuktur. Sağlıklı bir ilişki kurmak yalnızca duygusal bağla değil, farkındalık, iletişim ve saygı temelleriyle mümkündür. 1. Kendini Tanımak Bir ilişkiye başlamadan önce en önemli adım, kendi ihtiyaçlarını, sınırlarını ve değerlerini bilmek. Ne istediğini bilmeyen biri, ilişkide karşı tarafın istekleri arasında kaybolabilir. Kendini tanımak, ilişkinin yönünü belirleyen pusuladır. 2. Sağlıklı Sınırlar Koymak Sevgi, sınırsızlık demek değildir. Aksine, sınırları olan bir ilişkide güven artar. “Hayır” diyebilmek, sessiz kalmak kadar önemlidir. Sınır koymak, karşı tarafı uzaklaştırmaz; ilişkiye netlik kazandırır. 3. İletişimi Güçlü Tutmak İletişim yalnızca konuşmak değil, duymak ve anlamaya çalışmak demektir. Partnerinle tartışırken suçlamadan, “sen” dili yerine “ben” diliyle konuşmak, duygusal çatışmaları yumuşatır. 4. Bağımlı Değil, Bağlı Olmak Sağlıksız ilişkilerde kişiler

Erken doğan bebekler gözün retina yani “ağ tabakası” tam olarak gelişmeden dünyaya gelirler. Bebeğin doğumunu takip eden aylarda ağ tabaka gelişimini tamamlamaya devam eder. Bazı bebeklerde ağ tabakada normal olmayan damarlar, bunların kanaması ve göziçine büyümesi ile ağ tabaka ayrılmaları ve sonunda körlük gelişir.

Blefaritin Tedavisi Nasıldır ? Gözkapağı kenarlarının düzenli temizlenmesi ve bakımı tedavinin temelidir. Hastalar gözkapağı bakımını uzun süre uygulamalıdır.

Dikkat, çevremizdeki birçok uyarana rağmen belirli bir bilgiye veya göreve odaklanma yeteneğimizdir.