+ tabii bir de sigarayı da bırakmak lazımdır. lipid diye de isimlendirilir ve kanın yapısında yer alır. vücudun enerji depolarından biridir.
vücuttaki en yaygın türlerinden biri. hayvansal ve bitkisel yağların ana bileşeni olarak nitelendirilmektedir. yükselmesi iyi değildir ve kalp hastalıkları-felç riskini artırabilir. bu maddenin seviyesinin yükselmeemesi için, düzenli egzersiz yapmak, karbonhidratı azaltmak, alkol kullanmamak, şekeri ve rafine gıdaları mümkün olduğunca azaltmak tavsiye edilir.