. sekerli ve bol enerjili yiyeceklerden uzak durun (hamur isleri, tatlilar gibi). eger sisman iseniz doktorunuzun önerecegi sekilde kilo verin. 3 buyuk ögun yerine 5-6 kuçuk ögununuz olsun. duzenli spor yapin. spor yapamiyorsaniz yuruyus yapin. ancak bunlara baslamadan önce doktorunuza danisin. ilaçlarinizi doktorunuzun tavsiye ettigi gibi ve duzenli olarak kullanin. verilen tedaviyi uygulayamiyorsaniz, bunu doktorunuza iletin. ozellikle insulin kullaniyorsaniz gunde bir kez açlik kan sekerinizi ölçun veya ölçturun. açlik kan sekerinizi her ölçturdugunuzde bu formun arkasinda bulunan takip formuna açlik kan sekerinizi yazin ve kontrole geldiginizde bunlari doktorunuza gösterin. yiyeceklerinizi ve yaptiginiz sporu buna göre ayarlayabilirsiniz.|seker hastaligina bagli gelisen hastaliklari onlemek için baska neler yapmaliyim ?|oncelikle duzenli olarak doktorunuza kontrole gidin. bunun disinda asagidaki hususlara dikkat edin: dislerinizi hergun firçalayip, dis ipi ile temizleyin. yilda 2 kez dislerinizi kontrol ettirin. tansiyonunuzu yilda 5-6 kez kontrol ettirin. tansiyon durumunuz ile ilgili olarak doktorunuzdan bilgi alin. kan kolesterolunuz hakkinda doktorunuzdan bilgi alin. kan kolesterolunuzun yukselmemesi için dusuk kolesterollu yiyecekler tuketin. sigara içmeyin. yilda bir kez veya doktorunuzun istedigi siklikta gözlerinizi muayene ettirin.|seker hastaligimin ayaklarima zarar vermemesi için nelere dikkat etmeliyim ?|kendiniz hergun ayaklarinizi kontrol edin. her kontrole gittiginizde doktorunuzdan ayaklarinizi muayene etmesini isteyin. ayaklarinizda kizariklik, sislik, uyusukluk, uzun suren agri, keçelenme farkederseniz hemen doktorunuza danisin. ayakkabinizin içerisinde tas, çivi vs olup olmadigini kontrol etmeden kesinlikle giymeyin. kesinlikle yalinayak yurumeyin. yeni ayakabi alirken ayaginiza uygun ve yumusak ayakkabi alin. ayakkabi almaya aksam uzeri gidin (bu saatlerde ayaklariniz biraz sismis haldedir). tabani duz ayakkabi almayin.
beyaz çorap giyin ve çoraplarinizi çikartinca, lekelenme olup olmadigini kontrol edin. ayaklarinizi hergun yikayin ve tam olarak kurulayin. ozellikle parmak aralarinizin kuru oldugundan emin olun. sert havlu kullanmayin. ayaklarinizi tirnaklarinizla kasimayin. ayaklariniz çok terliyorsa pudra kullanin.