kış, insanların en çok gribe yakalandığı mevsimdir. belirtiler tanıdıktır, ilk olarak boğazda bir karıncalanma, ardından hapşırık gelir; nihayet burun akmaya başlar. bunlara bir de baş, eklem ve boğaz ağrıları, öksürük eklenir ve ateş çıkar. teşhis: grip. çoğu zaman buna yol açan zayıf bir bağışıklık sistemidir. soğuk algınlığına neden olan yaklaşık 200 çeşit virüse karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir.
soğuk duş
her sabah soğuk bir duş, özellikle burun - gırtlak bölümünde kan dolaşımını düzenler ve saldırgan virüslere karşı iyi bir savunma oluşturur.
sauna
saunada terledikten sonra soğuk suyla dolu bir küvete girmek çok önemli. soğuk suyun uyarıcılığı damarları hareketlendirir, metabolizmayı düzenler ve bedenin serbest radikallere karşı savunma gücünü çoğaltır.
ayaklara dönüşümlü sıcak - soğuk su banyosu
her iki ayağınızı yaklaşık 12 derece soğukluktaki suya daldırın, bir kaç dakika sonra 40 derece sıcaklıktaki suya sokun. bir kaç defa tekrar edin. burada dikkat edeceğiniz nokta, daima soğuk suyla bitirmeniz. bu uygulama, ağız ve gırtlak bölümündeki mukozanın sıcaklığının bir derece yükselmesini sağlar. bu bir derecelik fark ise, hastalığa yol açan virüsleri anında öldürür.
soğuk duş
her sabah soğuk bir duş, özellikle burun - gırtlak bölümünde kan dolaşımını düzenler ve saldırgan virüslere karşı iyi bir savunma oluşturur.
sauna
saunada terledikten sonra soğuk suyla dolu bir küvete girmek çok önemli. soğuk suyun uyarıcılığı damarları hareketlendirir, metabolizmayı düzenler ve bedenin serbest radikallere karşı savunma gücünü çoğaltır.
ayaklara dönüşümlü sıcak - soğuk su banyosu
her iki ayağınızı yaklaşık 12 derece soğukluktaki suya daldırın, bir kaç dakika sonra 40 derece sıcaklıktaki suya sokun. bir kaç defa tekrar edin. burada dikkat edeceğiniz nokta, daima soğuk suyla bitirmeniz. bu uygulama, ağız ve gırtlak bölümündeki mukozanın sıcaklığının bir derece yükselmesini sağlar. bu bir derecelik fark ise, hastalığa yol açan virüsleri anında öldürür.