Seyahat
Seyahat, hayatın baharatının bir parçasıdır. Küçük bir sahne değişikliği, şeker hastaları için de iyidir. Ancak ortam değişikliğiyle birlikte kişisel bakım rutinlerinde bir değişiklik gelir. Bir şeker hastası olarak, sağlık bakım ekibinize danışarak, rutinlerinizdeki değişiklikleri önceden planlamalısınız. Mümkün olduğunca önceden planlayın.
• Yanınızda yeterli miktarda malzeme taşıyın, böylece başlangıçta planladığınızdan daha uzun süre uzak kalırsanız, malzeme aramanıza gerek kalmaz.
• Ayrı bir durumda, idrar veya kan testi ekipmanınızın yanı sıra insülin, şırıngalar ve pamuklu çubuklar taşıyın. Bu eşyaları uçakta, trende veya otobüste kontrol ettiğiniz valizlere koymayın.
• Şeker hastası olduğunuzu gösteren bir kimlik ve ilacınız ve dozajınız hakkında bilgi. İnsülin ve şırıngalarınız için doktorunuzdan bir reçete taşıyın. Olası kusma ve ishali gidermek için antinausea ilacının yanı sıra ilaç taşıyın.
• Yemeğinizi seyahat planlarınıza göre değiştirmeyi planlayın. Örneğin, araba ile seyahat ederken, insülin reaksiyonunu önlemek için yanınızda fazladan yiyecek bulundurmayı planlayın. Sert şekerleme, kuru üzüm, kraker veya meyve şekeri saklayabilirsiniz.
• İnsülininizi, aşırı sıcak olabileceği veya ısıya veya güneşe maruz kalabileceği bir bagaj veya torpido gözü yerine, arabanın içi gibi serin bir yerde saklayın.
• Uçuyorsanız, havadayken insülin enjeksiyonu yaptırmanız gerekirse, insülin enjeksiyonu prosedürünüzü değiştirmeye hazır olun. Yüksek irtifalı bir uçuşta kabindeki basıncı dengelemek için insülin şişenize normal hava miktarının yaklaşık yarısını koymayı planlayın.
• Değişen saat dilimlerinin farkında olun ve insülin enjeksiyonlarınızı yapın ve öğünlerinizi bulunduğunuz zaman dilimine göre değil, evinizin saatinde yiyin. Sağlık ekibiniz, iki saat veya daha uzun süreli zaman dilimi değişikliklerini önceden planlamanıza yardımcı olacaktır.
• Seyahat etmek özel strese neden olduğundan, diyabetinizin kontrol altında olduğundan emin olmak için glikoz seviyenizi sık sık test etmeye devam etmeniz önemli olacaktır. Yüksek şeker değerleri fark ederseniz, daha fazla egzersiz yapmaya ve karbonhidrat alımınızı azaltmaya çalışın. Glikoz seviyeniz egzersiz ve karbonhidratlarla kontrol edilemiyorsa, sağlık ekibiniz size insülin dozlarındaki değişikliklerle ilgili takip talimatlarını verecektir.
Dışarıda yemek
Dışarıda yemek yemek hem sizin için hem de arkadaşlarınız için eğlenceli olabilir. Aradaki fark, bir şeker hastası olarak, yemeğinizi genel yemek planınıza ve her gün için ayrılan değişimlere uydurmayı hatırlamak isteyeceğinizdir. Yüksek şekerli yiyecekleri minimumda tutmaya ve çok tuzlu gıdalardan kaçınmaya dikkat etmek isteyeceksiniz. Bir öğünde farkında olmadan çok fazla kalori tüketmemek için porsiyon boyutlarını izleyin.
• Yemek planınıza aşina olun. İyi bilin. Hepsini hatırlayamıyorsanız, yanınızda bir kopyasını taşıyın. Değişim listelerinizdeki yiyeceklere ve porsiyon boyutlarına aşina olun.
• Sipariş vermeden önce yemeğin nasıl hazırlandığı hakkında soru sorun. Yemek gecikmelerinden ve uygunsuz yemeklerden kaçınmak için ev sahiplerinize veya misafirlik yaptığınız restoranlara diyabet hastası olduğunuzu söyleyin.
• Yerel restoran sahiplerinden daha fazla menü çeşidi, daha fazla salata barı ve daha iyi içecek seçenekleri sağlamalarını isteyin. Güçlü bir tüketici olun ve arzunuzu ve ihtiyaçlarınızı bilin.
• Restoranlarda ikame isteyin. Eğer uygun yiyecekler yemeğin bir parçasıysa, onların yerine başka bir yiyecek isteyin veya sadece bazı yiyecekleri atlayın, ancak yemeğinizin kalori ve dengesini koruyun. Sos veya et suyu ile hazırlanmayan yiyecekleri seçin. Ekmekli veya kremalı yemeklerden kaçınmaya çalışın; kalorilerde muhtemelen daha sade gıdalardan daha yüksek olurlar.
Yaşlı Şeker Hastalarının Bakımı
Diyabetli bazı yaşlı kişiler, diyabetik bakımlarının rutinini stresli bulurlar ve bazen hastalıklarının kontrolü için verilen tavsiyelere uymazlar. Hanenizde diyabetik kontrole özel dikkat gerektiren daha yaşlı bir akrabanız varsa, doktorların talimatlarını pekiştirerek, hastalığın sürekli kontrolüne ihtiyaç duyulduğunu vurgulayarak ve kişiye kişisel bakım rutinlerinde yardımcı olarak destek olabilirsiniz. Dikkatli banyo yapmak ve ayakların ve dişlerin bakımı zararlı enfeksiyonları önleyebilir.
Pek çok yaşlı şeker hastası kronik hastalıklara sahiptir ve sosyal hizmet ve evde sağlık bakım gruplarının yardımını faydalı bulmaktadır. Evlerinde yaşamaya, kendilerine bakmaya devam edemeyenler, korunaklı bakım tesislerine taşınmayı düşündüler. Huzurevlerinde veya huzurevlerinde yaşayan yaşlılar, yemeklerin ve yaşam tarzının bu hastalığı kontrol altına almaya yardımcı olması için, diyabetik ihtiyaçlarını hemşirelere ve sorumlu diğer kişilere bildirmelidir.
Seyahat, hayatın baharatının bir parçasıdır. Küçük bir sahne değişikliği, şeker hastaları için de iyidir. Ancak ortam değişikliğiyle birlikte kişisel bakım rutinlerinde bir değişiklik gelir. Bir şeker hastası olarak, sağlık bakım ekibinize danışarak, rutinlerinizdeki değişiklikleri önceden planlamalısınız. Mümkün olduğunca önceden planlayın.
• Yanınızda yeterli miktarda malzeme taşıyın, böylece başlangıçta planladığınızdan daha uzun süre uzak kalırsanız, malzeme aramanıza gerek kalmaz.
• Ayrı bir durumda, idrar veya kan testi ekipmanınızın yanı sıra insülin, şırıngalar ve pamuklu çubuklar taşıyın. Bu eşyaları uçakta, trende veya otobüste kontrol ettiğiniz valizlere koymayın.
• Şeker hastası olduğunuzu gösteren bir kimlik ve ilacınız ve dozajınız hakkında bilgi. İnsülin ve şırıngalarınız için doktorunuzdan bir reçete taşıyın. Olası kusma ve ishali gidermek için antinausea ilacının yanı sıra ilaç taşıyın.
• Yemeğinizi seyahat planlarınıza göre değiştirmeyi planlayın. Örneğin, araba ile seyahat ederken, insülin reaksiyonunu önlemek için yanınızda fazladan yiyecek bulundurmayı planlayın. Sert şekerleme, kuru üzüm, kraker veya meyve şekeri saklayabilirsiniz.
• İnsülininizi, aşırı sıcak olabileceği veya ısıya veya güneşe maruz kalabileceği bir bagaj veya torpido gözü yerine, arabanın içi gibi serin bir yerde saklayın.
• Uçuyorsanız, havadayken insülin enjeksiyonu yaptırmanız gerekirse, insülin enjeksiyonu prosedürünüzü değiştirmeye hazır olun. Yüksek irtifalı bir uçuşta kabindeki basıncı dengelemek için insülin şişenize normal hava miktarının yaklaşık yarısını koymayı planlayın.
• Değişen saat dilimlerinin farkında olun ve insülin enjeksiyonlarınızı yapın ve öğünlerinizi bulunduğunuz zaman dilimine göre değil, evinizin saatinde yiyin. Sağlık ekibiniz, iki saat veya daha uzun süreli zaman dilimi değişikliklerini önceden planlamanıza yardımcı olacaktır.
• Seyahat etmek özel strese neden olduğundan, diyabetinizin kontrol altında olduğundan emin olmak için glikoz seviyenizi sık sık test etmeye devam etmeniz önemli olacaktır. Yüksek şeker değerleri fark ederseniz, daha fazla egzersiz yapmaya ve karbonhidrat alımınızı azaltmaya çalışın. Glikoz seviyeniz egzersiz ve karbonhidratlarla kontrol edilemiyorsa, sağlık ekibiniz size insülin dozlarındaki değişikliklerle ilgili takip talimatlarını verecektir.
Dışarıda yemek
Dışarıda yemek yemek hem sizin için hem de arkadaşlarınız için eğlenceli olabilir. Aradaki fark, bir şeker hastası olarak, yemeğinizi genel yemek planınıza ve her gün için ayrılan değişimlere uydurmayı hatırlamak isteyeceğinizdir. Yüksek şekerli yiyecekleri minimumda tutmaya ve çok tuzlu gıdalardan kaçınmaya dikkat etmek isteyeceksiniz. Bir öğünde farkında olmadan çok fazla kalori tüketmemek için porsiyon boyutlarını izleyin.
• Yemek planınıza aşina olun. İyi bilin. Hepsini hatırlayamıyorsanız, yanınızda bir kopyasını taşıyın. Değişim listelerinizdeki yiyeceklere ve porsiyon boyutlarına aşina olun.
• Sipariş vermeden önce yemeğin nasıl hazırlandığı hakkında soru sorun. Yemek gecikmelerinden ve uygunsuz yemeklerden kaçınmak için ev sahiplerinize veya misafirlik yaptığınız restoranlara diyabet hastası olduğunuzu söyleyin.
• Yerel restoran sahiplerinden daha fazla menü çeşidi, daha fazla salata barı ve daha iyi içecek seçenekleri sağlamalarını isteyin. Güçlü bir tüketici olun ve arzunuzu ve ihtiyaçlarınızı bilin.
• Restoranlarda ikame isteyin. Eğer uygun yiyecekler yemeğin bir parçasıysa, onların yerine başka bir yiyecek isteyin veya sadece bazı yiyecekleri atlayın, ancak yemeğinizin kalori ve dengesini koruyun. Sos veya et suyu ile hazırlanmayan yiyecekleri seçin. Ekmekli veya kremalı yemeklerden kaçınmaya çalışın; kalorilerde muhtemelen daha sade gıdalardan daha yüksek olurlar.
Yaşlı Şeker Hastalarının Bakımı
Diyabetli bazı yaşlı kişiler, diyabetik bakımlarının rutinini stresli bulurlar ve bazen hastalıklarının kontrolü için verilen tavsiyelere uymazlar. Hanenizde diyabetik kontrole özel dikkat gerektiren daha yaşlı bir akrabanız varsa, doktorların talimatlarını pekiştirerek, hastalığın sürekli kontrolüne ihtiyaç duyulduğunu vurgulayarak ve kişiye kişisel bakım rutinlerinde yardımcı olarak destek olabilirsiniz. Dikkatli banyo yapmak ve ayakların ve dişlerin bakımı zararlı enfeksiyonları önleyebilir.
Pek çok yaşlı şeker hastası kronik hastalıklara sahiptir ve sosyal hizmet ve evde sağlık bakım gruplarının yardımını faydalı bulmaktadır. Evlerinde yaşamaya, kendilerine bakmaya devam edemeyenler, korunaklı bakım tesislerine taşınmayı düşündüler. Huzurevlerinde veya huzurevlerinde yaşayan yaşlılar, yemeklerin ve yaşam tarzının bu hastalığı kontrol altına almaya yardımcı olması için, diyabetik ihtiyaçlarını hemşirelere ve sorumlu diğer kişilere bildirmelidir.