+ tabii egzersizin de aşırısına kaçmamak önemlidir. her şeyin fazlası zarar
(bkz:zayıflama) konusunda en gerekli uygulamalardan biri.(bkz:sağlıksız diyet) yapmak istemiyorsanız mutlaka kalori düzenlemesiyle beraber her gün spor da yapmanız gerekmektedir. bu tempolu bir yürüyüş olabileceği gibi karın kaslarını güçlendirici, sıkılaştırıcı vs. çeşitli hareketler de olabilir